personal trainer munich- Pure Fight Club

Personal Trainer Munich- PURE FIGHT CLUB Trainings & Wettkampfbetreuung, Personal Training, Ernährungscoaching, Club Boxen, Fitnessboxen, Purfight®

Michael Kugler · 2. Dezember 2014
Einfach klasse, sehr zu empfehlen, absoluter POWER!!!
www.facebook.com/purfight
Benny Sail · 7. Januar 2016
Hilft jedem das merkt man.
Das finde ich auch gut so*
www.facebook.com/purfight

Dieser Artikel aus dem Lehrbuch "PURFIGHT Reorganisation der Zellebene anstatt Superkompensation" beschreibt wie Ihr durch Purfight Training ein neues Lebensgefühl in eurem Körper erhält. Das Meridiane, Interstitielle, Sensomotorische, Propriozeptive und die Tiefensensibilität aktiviert. Euren Stoffwechsel optimiert, das Muskuläre System stärkt, die motorischen Eigenschaften ergänzt. Konzentration, Reaktionsstärke, Atemkontrolle, Geistig und Mentale Stärke, Disziplin, Bodyforming und die Persönlichkeitsentwicklung fördert.

Der Unterschied zum allgemein Fitnesssport – Im Purfight wird von oben nach unten die Mobilisation und Stabilisation trainiert. Die Kraft wird von unten nach oben trainiert, da der Blutfluss von den Beinen weiter zum Herzen entfernt ist und wesentlich mehr Blut und Sauerstoff aktiviert. Das Herz hat die weiteste Entfernung zu den Beinen und ACE der Bauplan für ein Enzym ist, das den Blutfluß reguliert und mit Muskelwachstum zusammen hängt. Bei Nichtsportlern kurze Variante, durch Purfight Versetzung durch 2 lange ACE. Die Tiefenmuskulatur, besser gesagt die Tiefenstabilität hat Priorität. Das Zusammenspiel von sensomotorischen Progressiven Purfight Training bringt mehr Kraft –„öffnet den sechsten Sinn“, mit viel Training wird das dritte Auge geöffnet. Nach Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken kommt die Tiefensensibilität. Abgeleitet vom lateinischen „progrios“ für eigen auch als Propriozeption bezeichnet.

Propriozeptives (Sensomotorisches) PURFIGHT® Training  fördert unter anderem den Gelenkstellungssinn. (Muskelspindeln messen die Spannung im Muskel, während der Golgi Apparat die Längenänderung der Sehne messen). Um ein optimales Zusammenspiel zu gewährleisten müssen Fibroblasten, durch PURFIGHT® Training aktiviert werden. PURFIGHT® Training optimiert das muskuläre System macht stärker und ergänzt die motorischen Eigenschaften. Mit nur wenigen Trainingseinheiten pro Woche bekommt man seine Rumpfstabilität gestärkt, dadurch verbessert sich auch die Haltung. Der Kraftzuwachs resultiert in den ersten Trainingswochen primär aus einer verbesserten nervalen Ansteuerung der Muskulatur; erst nach wenigen Wochen kommt es zur Hypertrophie des Muskels. (30-70% sind möglich). Die Eiweißsynthese verläuft dadurch wirkungsvoller. Mechanische, Metabolische Eigenschaften verlaufen koordinativer, kontrahieren untereinander und kommunizieren nach 6 - 12 Trainingseinheiten um ein vielfaches mehr. Durch Einhaltung der Reihenfolge vom Trainingsplan wird die Übertragung der Spannung, der interstitiellen Flüssigkeit zielgerecht gesteuert ( Trainingsplan unten).  Die Propriozeptive wird  intensiviert. Rezeptoren der zellulären Ebene werden aktiv beeinflusst. Langfristig wird die Bindegewebssteuerung verbessert, die Knochenstruktur sowie die Knochenmasse verstärkt. Kompakte Botenstoffe beeinflussen Organe, welche wiederum sich gegenseitig beeinflussen. Durch Veränderung der aktiven Hormone (Wachstum)  Testosteron erfolgt eine krasse Hormonumstellung in den Nebennieren, aktiver Muskelwachstum.  Das Gehirn wird durch PURFIGHT® mit mehr Sauerstoff versorgt, wodurch das Herzkreislaufsystem ein vielfaches mehr an Blut durch den Körper pumpen muss, das hält die Gefäße elastisch und kräftigt das Herz. Es verhindert vorzeitigen Herzinfarkt. Dieser Kreislauf geht bis hin zu unserem Gehirn wo auch Schlaganfälle, dank regelmäßigen PURFIGHT® Basis Sport massiv verhindert werden. Der Stoffwechsel der Muskeln produziert mehr Mitochondrien. Zucker und Fettsäuren werden effektiver verbrannt. Das beugt Stoffwechselerkrankungen vor. Nach 3 Monaten Purfight® werden von 20 000 Genen nachweislich über 4000 Gene positiv verändert. Wichtig dabei ist die richtige Be- und Entlastung.

Trainingsplan aus dem  PURE FIGHT CLUB Basis Personal Training Home Teil 1 Purfight® für Anfänger.

Big Foot – Tennisball

Lymphflüssigkeit wird ausgetauscht. 20 Wiederholungen 3 Sätze

Elastic Jumpers

Achillesehe, Faszien Fuß

20 Wiederholungen 3 - 5 Sätze

Cat Body Stretches:

Verkürzte Faszien : Oberschenkel – Kreuzbein – Rücken = Rückenschmerz 3-5 Sätze  20 Wiederholungen

Hüfte + Oberschenkel            Hüftstrecker - Beuger

Seitlicher Power Stretches mit oder ohne Ball, Frontstütz auf Plilatisrolle, Binding auf Pilatisrolle

Diagonale Rumpfmuskulatur vorne,, Diagonale Rückenstrecker und Gesäßmuskulatur, unterer Rücken  und Brustmuskulatur Hüfte  Oberschenkelstrecker Hirtensitz Haltedauer 10- 30 Sec  5-7 Zugspannungen (Frauen Löcher ) 3- 5 Sätze

Power Shoulders:

Schulter + Schultergürtel   Wand abstützen 20x 3 Sätze

Flying Sword:

Rücken, Stoffwechsel in Selbstheilung (Faszien) durch Beine und Seite 20 x 3 -5 Sätze

 

Cobra Spine:  

Beweglichkeit erhalten Faszien-  Rücken Nacken und Hals ( Achterschleife, Quadrat, Dreieck)2 Min. 3 - 5 Sätze

KNIEBEUGEN 20x 1 - 3 Sätze

LIEGESTÜTZoderKlimmzüge                                             3 - 5 Sätze   8 -  20 Wiederholungen

3 x 3 min Fitnessboxen–CLUB BOXEN

Mindestens 33 Minuten Cross Trainer oder andere aerobe Ausdauerleistung tägliche Steigerung ist Pflicht in allen Übungen, Reihenfolge einhalten WICHTIG !

Bauch 50 X 3 Sätze - Unendlichkeit

 

folgende Punkte werden durch den PURE FIGHT CLUB  Trainingsplan HOME Teil 1 Basis. Purfight® für Anfänger gesteigert

Meridiane Kontex
Sensomotorische Kontex
interstitielle Kontex
Sinn für sich selbst

 

PFC

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Tel. 0160 998 31 457                            e-mail: info@pure-fight-club.app Kontaktformular unter Personal Training, siehe Kontakt

 

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